DOĞUMDAN ÖNCE VE DOĞUMDAN SONRA YOGA
Annelerin ve anne adaylarının yaşamlarına konfor sağlayacak, hayatlarını güzelleştirecek, klasik yoga, Yin yoga, ileri yaş yogası ve hamilelik yolculuklarında, bebekleriyle olan yolculuklarında; prenatal yoga (hamile yogası), anne bebek yogası, çocuk yogası, genç yogası dersleri Merih Kenet Yoga Merkezi’nde sürüyor.
Dünya Sağlık Örgütü’nün açıklamasına göre sağlık yalnız hasta olmamak hali değil, zihinsel, bedensel, ruhsal iyi olmak halidir. Bugün bedenimizde gördüğümüz birçok rahatsızlık önce zihinde başlar.
Amerika ve Avrupa’da Yoga Terapi hastalıklar konusunda modern tıbba destektir. Bel fıtığı, boyun fıtığı, fibromiyalji, sindirim sistemi rahatsızlıkları, anksiyete, depresyon, alerji, diyabet, migren, yüksek tansiyon, dolaşım sorunları gibi birçok rahatsızlığı “yoga terapi” ile modern tıpla el ele vererek desteklenmektedir.
Bütün bunların yanı sıra Merkez’de, Ferda Ergüneş tarafından doğurganlık üzerine çalışmalar yapılmakta... Doğurganlık için yoganın 5 ana hedefi ise şöyle:
•Rahatlama ve stresi azaltma için nefesimizi derinleştirmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmek.
• Kalçalar, kasık, sırtın alt bölümü, göğüs ve omuzların esnekliğini arttırmak.
• Yaşam enerjisinin (prananın) çakralar boyunca akışını arttırmak.
• Üreme organlarının kan akışını arttırmak.
• Doğurganlık için önemli olan bedendeki iki enerji akışı, Apana ve Samanayı canlandırmak.
HAMİLELER YOGAYLA HAFİFLİYOR
Yeni bir bebeğin heyecanı ve anne olmanın getirdiği, duygularla bütünleşip hamilelik sürecinizi daha kolay, daha farkında bir nefesle ve ağırlaşan bedeninize hafiflik, konfor, sağlamak isterseniz de Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Dilek Cengiz tarafından Prenatal Yoga (hamilelik yogası) dersleri veriliyor. Kendisi aynı zamanda sertifikalı hypnobirthing eğitimi alan iki kişiden biri ve doğum öncesi doğuma hazırlık dersleri de veriyor.
ÇOCUK YOGASI
Çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerini kuvvetlendirmek, huzurlu, dengeli ve uyum içinde sağlıklı bir bedene, akıl ve ruha sahip olmalarına yardımcı olur. Bu sayede enerjilerini doğru yöne kanalize etmelerini destekler.
Hayal güçlerini canlı tutmayı ve kullanmayı destekler. Böylece yaratıcılığı, kendine güveni, kendini ifade edebilme yeteneğini geliştirir. Çocuklar yoga ile bedenlerinin farkına varırlar. Sadece iskeletten ibaret olmadığımızı erken yaşta algılarlar. Ruhlarının farkına varırlar. Böylece hem kendilerinin hem de çevrelerinin farkına vararak keşfetmeyi ve değer bilmeyi öğrenirler.
Sinir sistemini, iç organları ve salgı bezlerini uyarır. Yoga, uykusuzluk, hiperaktivite, öğrenim güçlükleri gibi sorunların önlenmesinde destekleyici etken olarak kullanılır.
Esneklik, denge, güç, koordinasyon becerilerini geliştirir. Stres kaynaklı birçok rahatsızlığı önlemeye yardımcı olmasının yanında, yaşamlarının herhangi bir döneminde stresle karşılaşmaları halinde onunla baş edebilecek gücü hem nefes hem de gevşeme teknikleri sayesinde öğrenirler. Her şeyden önce kendilerini sever ve sayarlar. Ve bu kendilerinden tüm sevdiklerine ve etraflarına doğru yansıyan bir ışık seli gibi akar. Kendine saygılı, insanlara saygılı, doğaya saygılı, hayata saygılı birer birey olurlar.
Merih Kenet Yoga Merkezi, profesyonel ve kendi konusunda deneyimli eğitmenleriyle, sağlık, mutluluk, huzur ve hayata renk için çalışıyor. Detaylı bilgi için: www.merihkenet.com
Nerede: Bağdat Caddesi. Yılmaz apt. No: 249 D:3 K:2 Göztepe-İstanbul
Tel: (0216) 302 69 65
|
|