merhaba hocam benim sorum oğlumun yedikleri ile değil dengeli beslenmesi ile alakalı.oğlum
-sabah 7-8 gibi 150ml kadar br süt içiyor.sonra
9-10 gibi 1 yumurta [bazan haşlanmış,bazen tereyağında yada rafadan] 2 dilim domates,1 kibrit kutusu kadar peynir 2 tatlı kaşığı kusburnu,ayva,elma,erik yada vişşe reçeli.1 dilim ekmek bazen patates kızartıyorum yada haşlıyorum çok nadirde olsa.zeytin yemiyor bende zeytin ezmesi veriyorum.
-öğlen:akşam yemeğimizi öğlenden yapıyorum. etli dolma, pirinç pilavı,sebzeli mercimek çobası,sebzeli bulgur pilavı, patates yemeği yani ne varsa ondan yer bazen ton balıklı makarna balık..köfte bol bol yeşil mercimek çorbası vs.
-ara öğün: muhakkak 1 kase yogurt yanında ya kek ya meyve ya 1 dilim börek ya cacık işte 5 çayı yapıyorum ona
-akşam öğlen yediğinden yiyor( bu arada porsiyonlar fazla fazla)ve 1 dilim ekmekle ve muhakkak çorba varsa yanında yemek te yiyor 2 çeşit yani öğünleri.)
Tweet
dengeli beslenme
Konu Seçenekleri
