Forum Anasayfası Forum Anasayfası > Genel Konular > Doğum sonrası yaşananlar
  Yeni Mesajlar Yeni Mesajlar  Aktif Forum Kullanıcıları Aktif Forum Kullanıcıları RSS: sezeryan göbeğinden kurtulma yolları
  Tavsiye Et Tavsiye Et  SSS SSS  Forumu Ara Gelişmiş Arama  Forumu Ara   Takvim   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

sezeryan göbeğinden kurtulma yolları

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123 10>
Yazar
Mesaj
hilal Açılır Kutu Gör
Kıdemli Moderatör
Kıdemli Moderatör
Simge
Seha'nın Annesi Forumun İnci Tanesi

Kayıt Tarihi: 28 Eki 2007
Konum: Diyarbakır
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 26962
Tesekkür: 30644
Puan: 65657
%100
  Alıntı hilal Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: sezeryan göbeğinden kurtulma yolları
    Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 12:47
Bahçeci Kadın Sağlığı Merkezi Aile Hekimi ve Beslenme Danışmanı Dr. Murat Berksoy doğumdan sonra hamilelik göbeğinden kurtulma yollarını anlattı:

* Sezaryenden sonra mı, normal doğumdan sonra mı göbek daha çok kalır?
Sezaryenden sonra göbek daha çok kalır. Sezaryende alınan anestezi, süt verme zamanını geciktirir ve harekete başlama zamanı da gecikir. Bunun için doğum sırasında bile gebelerin yakın takibe alınması gerekir. Doğum anında; boyuna göre kilosu iyi olan, vücut kitle indeksi (kilo/ boy2) 30'un üzerinde olanlarda kilo verilmesi daha uzun zaman alır ve bu takip daha yorucu olur. Biz, anne adaylarımızın gebe kalmadan önce beslenme ve hareket alışkanlıklarını değiştiriyor, ailesinden yatkınlığı olan şeker hastalığı, kan yağları yüksekliği, guatr gibi hastalıkları olanların da tedavisini düzenliyoruz. Gebelik boyunca anne adayını takip ederek kaldırabileceğinden fazla yükü olmadan doğum yapmasını sağlıyoruz. Doğumdan sonraki bebekli yaşamında da fazla kilo, ağrı, göbek gibi zorluklarla karşılaşmasını engellemeye çalışıyoruz. Hamilelik süresince anne adaylarının ciltlerinde cilt kuruluğu, karın çatlakları, kaşıntı, ciltte yağlanma, hatta lekelenmeler oluşabiliyor. Tüm bunların sorumlusu ise gebelik döneminde artan hormonlar.

DİYET VE EGZERSİZ YETER

* Hamilelik göbeğinden kurtulmak için en iyi yöntem diyet mi, operasyon mu?
Operasyon bu dönemde kesinlikle sakıncalıdır. Tamiri zor dolaşım bozukluklarına neden olabileceği için operasyon riskleri göz ardı edilemez! Sağlıklı beslenme ve hareketlilik artışı süt verirken, vücudun çalışma hızını etkileyen kansızlık, guatr, şeker yüksekliği gibi sorunlar da dikkate alınır ve çözümlenirse kısa zamanda etkili kilo değişiklikleri olur. Beslenme ve hareketlilik alışkanlıkları değiştirilen anneler, göbeklerinden kurtulmak için operasyon seçeneğini hiç düşünmüyorlar bile.

* Doğumdan ne kadar sonra göbek gidebilir?
Doğumdan sonra, 'ideal hedef yaşam biçimi değişiklikleri' ve vücuda zarar vermeyen desteklerin yardımıyla vücut, 6 ayda yüzde 10 kadar yağ kaybı sağlar. Bu süre içinde, uygun hareketlilik ve sıvı alımı kazanan anneler vücutlarından su ve kas kaybetmedikleri için verdikleri kiloyu da geri almazlar.

* Göbekte çatlaklar oluşmaması için önerdiğiniz yöntemler var mı?
Hamilelik dönemince takip ettiğimiz, hareketliliği yeterli olan anne adaylarımız az ve sık sık küçük porsiyonda, yavaş yemek gibi doğru beslenme alışkanlıkları kazanıyor. Yine bizim önerimiz ve kontrolümüzde; badem yağı, lanolin, CoQ10, DMAE ve alpha lipoic acid içeren destekler kullanarak etraflarındaki diğer gebelere göre çatlak, varis, selülit gibi cilt bozuklukları yaşamıyor.

GEBEYKEN ÖNLEM ALIN

* Hamilelik öncesi alınabilecek önlemler var mı?
Hamilelik öncesi ailede bulunan şişmanlık, şeker hastalığı, kalp hastalığı, kan yağları yüksekliği, guatr ve romatizma gibi kalıtsal hastalıkları göz önünde bulundurularak, boya göre kilo-yağ oranı, kas oranı değerlendirilmelidir. Gebelik öncesi avantajlı koşullar için 25 vücut kitle indeksine yakın uygun kilo hedeflenmelidir. Bu konuda uzman olan bir doktor danışmanlığında önlemlerin alınması çok yararlı olur. Kan şekeri seviyesini kontrol altına almak gerekiyor. Bu da en iyi günde 4-6 öğünle sağlanır. Bir öğün sebze olabilir. Veyahut içine meyve doğradığınız bir mısır gevreği ya da yarım fincan pilavla bir parça tavuk ve bolca salata veya bir elma da olabilir. Temel olarak üç ana ve üç ara öğün tüketilmelidir. Alınan kalorilerin yüzde 50'sinin karbonhidratlardan gelmesi halinde, sıkı ve düz bir karna sahip olmak mümkün oluyor. Haftada 2-3 kez yapılacak 30 dakikalık (bir saate de çıkılabilir) ağırlık çalışması, hem vücuttaki kas kütlesini, hem de ****bolizma hızını artırır. Çünkü kas, yağdan daha çok kalori yakar. Ağırlık çalışmasına karın egzersizleri dahil edilebilir. Haftada 3-5 gün, 30-40 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo egzersizleri, yürüyüş ve yüzme yapılması faydalıdır. Başlangıç seviyesindekiler, egzersizin yoğunluğunu kademeli olarak artırmalılar.

* Çoğul gebeliklerde; ikiz, üçüz olursa göbek olma riski daha mı fazla?
Çoğul gebeliklerde; bebeklere ait plasentalardan kan şekerini yükselten kilo kontrolünü zorlaştıran 'human plasental laktojen' ve benzeri etkilerdeki hormonların salgılanması kilo alımını kolaylaştırır. Ayrıca yaşanan sıkıntıların anne adaylarında yarattığı kaygılarla bebeklerin gelişimi için gerekenden daha fazla miktarda yiyecek alıp hareket etmeme gibi yanlış bir tutuma da neden olmaktadır. Bu da çok daha fazla göbek oluşumuna ve hamilelik sonrası göbek fazlalığına neden olabilir. Bu durum deneyimli bir doktorun yeterli bilgilendirmesi ve sağlıklı takip yöntemleriyle kontrol edilir.
Bazılarını hoşgörmüyorum,tahammül ediyorum...Ama tahammülünde bir sınırı var,biliyorum...
Kritik verenler: zelos, zeynep, fatoş, mine, nurten..., yasemin, elzem eylül, elcinim, küçük kanaryam, mehtappp, MERTCİK, begumfunda, Ege Berk, Ayşegül, Şehnaz, TÜBAY, belma, emre,
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
mine Açılır Kutu Gör
Altın Üye
Altın Üye
Simge

Kayıt Tarihi: 07 Ara 2007
Konum: iki kuzumla
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 3625
Tesekkür: 4971
Puan: 10250
%100
  Alıntı mine Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:04
hilalcim sağol canım ikinci bebek gelirse bende sezeryan düşünüyorum ama göbekten çok korkuyordum gerçekten uzun süre kalıyor sezeryan göbeği inşallah allah kısmet ederde bir bebiş daha verirse bana bende uygularım bu yöntemleri
<a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
Kritik verenler: hilal,
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
hilal Açılır Kutu Gör
Kıdemli Moderatör
Kıdemli Moderatör
Simge
Seha'nın Annesi Forumun İnci Tanesi

Kayıt Tarihi: 28 Eki 2007
Konum: Diyarbakır
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 26962
Tesekkür: 30644
Puan: 65657
%100
  Alıntı hilal Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:06
aslında cnm herkes için aynı değil,ben hiç bi şey yapmamama rağmen kalmadı bende göbek falanSmile
Bazılarını hoşgörmüyorum,tahammül ediyorum...Ama tahammülünde bir sınırı var,biliyorum...
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
mine Açılır Kutu Gör
Altın Üye
Altın Üye
Simge

Kayıt Tarihi: 07 Ara 2007
Konum: iki kuzumla
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 3625
Tesekkür: 4971
Puan: 10250
%100
  Alıntı mine Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:08

doğru aslındada ben çok gördüm çevremde o yüzden korkuyorum biraz

<a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
hilal Açılır Kutu Gör
Kıdemli Moderatör
Kıdemli Moderatör
Simge
Seha'nın Annesi Forumun İnci Tanesi

Kayıt Tarihi: 28 Eki 2007
Konum: Diyarbakır
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 26962
Tesekkür: 30644
Puan: 65657
%100
  Alıntı hilal Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:10
ya genel olarak kalıyo malesef benimde çevremde herkesin kaldı,hatta benimle birlikte doğum yapanların bile,sanırım bünye ile ilgili biraz,sen niye ikinciyi sezeryan düşünüyon ilkin normal di dimi
Bazılarını hoşgörmüyorum,tahammül ediyorum...Ama tahammülünde bir sınırı var,biliyorum...
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
mine Açılır Kutu Gör
Altın Üye
Altın Üye
Simge

Kayıt Tarihi: 07 Ara 2007
Konum: iki kuzumla
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 3625
Tesekkür: 4971
Puan: 10250
%100
  Alıntı mine Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:17
evet canım ilk doğumum normaldi üç ay oturamadım yürüyemedim o yüzden ikinci gelirse sezeryan istiyorum hemen ayağa kalkıyorlar gördüğüm kadarıyla sezeryan doğum yapanlar
<a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
hilal Açılır Kutu Gör
Kıdemli Moderatör
Kıdemli Moderatör
Simge
Seha'nın Annesi Forumun İnci Tanesi

Kayıt Tarihi: 28 Eki 2007
Konum: Diyarbakır
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 26962
Tesekkür: 30644
Puan: 65657
%100
  Alıntı hilal Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:21
cnm valla kişiden kişiye değişiyor,ayy ben de iki üç ay boyunca kalkamadım yürüyemedim,tem dört ay boyunca dikişlerimden iltihap aktıConfusedConfusedDeadçok zordu benim doğumum çok,benim keşke problemli olmasaydıda normal olsaydı derim hep çünkü benimde çevremde görüdüğüm normal doğum yapanlar hemen ayaklandı ama ben hala bi soğuk alalyım bi ağır kaldırayım direk dikişlerim acıyorConfuseddediğim kişi tamamen bünyeye ve sanırım birazda kendine dikkat etmekle ilgili,ben hiç bakamamıştım kendimeConfusedyani her iki doğumunda zorlukları var ama bence normal olan en iyisi
,
Bazılarını hoşgörmüyorum,tahammül ediyorum...Ama tahammülünde bir sınırı var,biliyorum...
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
mine Açılır Kutu Gör
Altın Üye
Altın Üye
Simge

Kayıt Tarihi: 07 Ara 2007
Konum: iki kuzumla
Aktif Durum: Aktif Değil
Gönderilenler: 3625
Tesekkür: 4971
Puan: 10250
%100
  Alıntı mine Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 10 Ağu 2008 Saat 13:28
herkes farklı ya ne kadar ilginç düşününce neyse bakalım hele bir hamile kalim o zaman çok iyi düşünüp ona göre karar vermeli
<a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
Arti ver   Eksi ver  Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  123 10>

Forum Atla Forum İzinleri Açılır Kutu Gör

  | İletişim | Reklam | Gizlilik İlkeleri Copyright 2007-2011 ® NETATÖLYE - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz alıntı yapılamaz.