vitaminler

Kadir hocam merhaba, sizin vitaminler ile ilgili düşüncelerinizi biliyorum. 44 yaşında bir kadınım boy 157 kilom 50. Bu zamana kadar kendimde D vitamini dışında hiçbir şey kullanmadım. Ama kendim çok et yiywen bir insan değilim beslenmeme pek dikkat edemiyorum. . Bu arada cildimde aşırı bir kuruluk, dudak kenarlarımda yarılmalar oluyor ve saç dökülmem var. ekim de  baktırdığım tahlillerde HGB 11.7 g/DL, Ferritin 4,63 ng/mL, Demir 19 ug/dL, Demir bağlama 369 ug/dL, B12 192 pg/mL çıkmıştı. bu sonuçlarla herhangi bir takviye almama gerek var mı? çok teşekkür ederim.