Hocam dvit nasıl ayarlayacagım

Hocam 4 yaş kreşe gidiyor evde 8 aylık kardeşte var sürekli hastayız büyük olanın bağışıklığı kuvvetlendirmek icin ne yapabilirim sizin dediginiz dvit3 ampullerden 300000 ıu olanı mı alacagım kas içine uygulanır diyor tek ampul olarak mı içireceğim hepsini mi içecek 1 kere içirecegim dimi kendim için nasıl içeyim içtikten sonra evde sprey olan d vitamini olandan her gün vermeme gerek var mi