hangi balık?

Kızım 12. ayını bitirmek üzere balık yeni yeni yedirmeye başladık, severekte yiyiyor aklıma takılan besin değeri açısından şu balık daha iyidir yada şu zararlıdır diye tavsiyeleriniz var mı hocam? Bu arada dip balıklarını fazla yedirmeyin ve haftalık şukadardan fazlası zararlı diye yazılar okudum kafam karıştı tavsiyelerinize ihtiyacımız var saygılar.

hocam yasadigim srhirde deniz baligini pek taze bulunmadigindan almak istemiyoruz.yani ancak bulabildigimizde alabiliyoruz.gecenlerde tv de konserve ton baliginin cocuklara vetilebileceginden bahsediliyordu.bende 2yasindaki kizima haftada bir vermeyi dusunmustum ama yazinizi okuyunca sasirdim.bu durumda kizima alternatif ne verebilirim yada azda olsa konserve ton baligi veremez miyim?

Hocam çok teşekkürler, peki besin değeri yönünden (tabi ekonomik durum çerçevesi içinde) tavsiye edebileceğiniz bir balık var mı öncelik olarak, haftada kaç defa yedirebiliriz?