Kilo Vermek İçin Önerileriniz(yardım lütfeen)

hamilelik döneminde 15 kilo aldım

10 kilosunu verdim.şu an da 67 kiloyum hedefim 60.

ne tavsiye edersiniz.

3 ara 3 ana öğün kuralına bir türlü uyamıyorum yemek yemeyi pek seven bir insan değilim.

ama yine de kolay kilo veremiyorum.

ilk aldığım karar kilo verebilmek için bol su ve akşam 7 den sonra su haricinde

başka bir şey tüketmemek.

kilo vermeyi başarabilen arkadaşlarımm ne tavsiye edersiniz???

lütfeenn bana fikir verinn

ne yapsak da kurtulsak şu kilolardan?

bacım sen emziriyomuydun ben bak onu atlamışımhayatım sadece hamur işleri ve abur cuburu bırak ama onun dışında kısıtlama.bebişin süte ihtiyacı var. sen bu dönemde en iyi sporla kilo verirsin. ama hülyanın dediği gibi 1 seneden önce normale dönülmüyor