Kuzunuz yemek seçiyorsa

Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan, 8-9 aylıktan okul çağına kadarki dönemde özellikle yemek seçme ve yemeği reddetme davranışlarının sıkça karşılaşılan sorunlardan biri olduğuna dikkat çekiyor. Annelere ve babalara da çocukların iştahını açacak önerilerde bulunuyor. Yunus Emre Mercan çocuklarda iştahsızlık sorunu ile baş etmenin püf noktalarını şöyle sıralıyor...

YEMEK ÖNCESİNDE

 Çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini bu durumlara göre düzenleyin.

 Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın. Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar.

 Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, kolalı ve diğer fazla şekerli içecekler kesinlikle vermeyin. Yarım su bardağı kutu meyve suyu içmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir.

SEBZE YEMEK İSTEMİYORSA

 Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk biçiminde hazırlayın. Bu şekilde sunum, çocuğunuzun hoşuna gidebilir.

 Sevdiği yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer.

 Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır.

 Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer.

HEP ŞEKERLİ ŞEYLER İSTİYORSA

 Evde şekerli besin bulundurmayın. Böylece sık sık yiyemez.

 Meyveleri çocuğunuzun ulaşabileceği bir yere koyun.

 Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, böylece daha az şeker kullanmış olursunuz.

 Şekerli gıdaları yemek sonrası verin. Kesinlikle öğün aralarında atıştırma niyetine vermeyin.

 Çikolata ve şekeri kesinlikle ödül olarak kullanmayın.

ET YEMİYORSA

 Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin.

 Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin.

 Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın.

 Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin.

 Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir, aklınızda bulunsun.

SÜT İÇMEK İSTEMİYORSA

 Bazı çocuklar sütü soğuk, bazıları ise sıcak ya da ılık sever. Çocuğunuzun sütü nasıl içmekten hoşlandığını deneyerek bulun.

 Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir kamış yerleştirin. n Süt ihtiyacını karşılamak için sütlaç, muhallebi gibi tatlılar yapın.
 
 İçmemekte direniyorsa siz de ısrar etmeyin, çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz.