Oğlum doğduğundan beri (8 yaşında) uyku bozukluğu yaşıyorum. İlk zamanlar gece sürekli ayakta olduğumdan sanırım 

bir türlü eski uyku düzenime dönemedim. Son bir kaç aydır şöyle bir problem yaşıyorum yattıktan 3-4 saat sonra uyanıp 2-3 saat

uyanık kalıyorum. Mesela dün 02:00 de uyandım ve 04:15 e kadar uyanıktım. Uykusuzluk var tabii, ama en çok o an uyuyamamak,

bunun için kendimi zorlamak beni geriyor. Bir de uykusuzluk anlarında çok hareket ettiğim için, eşimin de uyku 

kalitesi bozulmuş durumda. Şu an gece yatıp sabah kadar uyumak bana hem çok özenilesi hem de imkansız geliyor.

Ne yapabilirim? Bana bir öneriniz var mı?

Gunduz uyuyorsaniz, onu kaldirin.

Gunduz uykusu yok ise, yatmadan evvel TV seyretmeyin, 5 gun yatmadan once, Atarax tablet (1 tane) alin. 

Duzene girer.