süt artıran tarifler
Nereden Yazdırıldığı: Anne Olunca Anladım
Kategori: Genel Konular
Forum Adı: Emzirme & Anne Sütü
Forum Tanımlaması: Emzirme & Anne Sütü
URL: http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=28777
Tarih: 05 May 2025 Saat 11:28
Konu: süt artıran tarifler
Mesajı Yazan: mine
Konu: süt artıran tarifler
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 14:20
uzman doktorlarımız süt artıran bir gıda olmadığını önemli olanın sıvı alımı olduğunu söylüyorlar ama ben iki çocuğumda da deneyerek gördüm ki bol bol su içmek pek işe yaramıyor su şişesini elimden düşürmesem de yine de sütüm az bünye meselesi biliyorum annem beni emzirirken hiç bişey yiyemezmiş mide rahatsızlığından dolayı ama yine de sütü çok olurmuş hatta beni emzirirken kardeşime hamile kalmış yine emzirmeye devam etmiş bu yapı meselesi kiminin çok oluyor kiminin az
bol bol sıvı alıyorum yine de böyle özel şeyler yemezsem sütüm az oluyor oğlum çekiştirip duruyor süt az olduğu günler
bu muhallebiyi keşfettim nette buldum bende işe yaradı inşaallah sütü az annelerde de işe yarar yediğim günler taş gibi oluyor süt doluyor göğüslerim
1 ayım kaldı oğluşum 6 aylık olunca bu kadar dert etmeyeceğim yine emzireceğim ama en azından süt olmadığı zamanlar bu kadar kederlenmeyeceğim kızımı bir yaşına kadar zar zor emzirebildim inşaallah oğlumu daha da uzun süre emzirebilirim daha bilinçliyim süt konusunda
en başta moral ve dinlenme sonra egzersiz ılık bir duş kısa yürüyüşler sütün artmasını sağlıyor göğüslerinizin süt dolduğunu sızladığını hissedersiniz aşağıda yazdıklarımı yediğim zamanlar süt bile biriktirebiliyorum buzluğa koyuyorum
rezene çayı
kuru dut
ayva
ciğer
siyah turp
ve bu muhallebi
http://img407.imageshack.us/i/resimci.jpg/">
malzemeler
1/2 çay bardağı pekmez
1 çay bardağı su
1 çorba kaşığı buğday nişastası
1 çorba kaşığı susam
azıcık tereyağ
bir avuç ceviz içi
Yapılışı: pekmez, su, ve nişasta bir tencereye alınır karıştıra karıştıra kıvam alıp kaynayana kadar pişirilir aynı puding gibi
ayrı bir tavada birazcık tereyağ ile susam ve kırılmış cevizler azıcık kızarana kadar kavrulur
pekmezli muhallebi pişip biraz ılıyınca üzerine bu cevizli sos dökülür
bir gün yedim olmadı demeyin bir kaç gün üst üste deneyin sütünüzün arttığını görürsünüz inşaallah
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Cevaplar:
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 14:23
bu tarifi bi forumda gördüm tesadüfen link vermek yasak sanırım ama kendimi hırsız gibi hissediyorum medilayn nickli bir üye paylaşmış bu tarifi sağolsun
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 14:36
paylaşımın için sağol canım. ben de ablamdan duymuştum buna benzer bi tarif. hatta kaç kere foto eklemek istedim ama vaktim olmadı. bugün yine yapayım da eklerim inşallah. ama benimki muhallebi değil, adına pekmez helvası diyorlarmış... çiğ köfte gibi sıkıp şekil verilmiş helvayı düşün. o da süt yaptırıyor bayağı...
|
Mesajı Yazan: KUZEY&MİRA
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 14:37
Çok sağol minecim inan bir çoğumuz deneyeceğiz bu tarifi...
...Ben de senin gibiydim su içe içe içim çıkıyodu sütüm olsun diye..Şu süt arttırıcı maltlar var onlardan alırdım ama sonuç hep hüsran hep hüsran bir arkadaşımda fışkırır derece arttırmıştı sütü ben bakakalmıştım...İte kaka ek gıdayla birlikte 7,5 ay zor emzirdim..
Dediğin gibi kesinlikle bünye meselesi....
------------- DEVRİM KUZEY & ZEYNEP MİRA &TUNA DENİZ
|
Mesajı Yazan: nilufer
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 15:19
DEVRİMKUZEY Yazdı:
Çok sağol minecim inan bir çoğumuz deneyeceğiz bu tarifi...
...Ben de senin gibiydim su içe içe içim çıkıyodu sütüm olsun diye..Şu süt arttırıcı maltlar var onlardan alırdım ama sonuç hep hüsran hep hüsran bir arkadaşımda fışkırır derece arttırmıştı sütü ben bakakalmıştım...İte kaka ek gıdayla birlikte 7,5 ay zor emzirdim..
Dediğin gibi kesinlikle bünye meselesi.... | aynen bende zoorrla 8 ay emzırebıldım,gelmıyordu artık göğsumden kasıga zorla sıkıp erva mın agzına verıyodumm ayy neler cektım yaww..
------------- http://lilypie.com"> http://lilypie.com">
|
Mesajı Yazan: hilal
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 16:09
Bizim burda buna benzer bişey yapılır lohusalar için..
Pekmez ve su kaynatılır ,başka bi yerde iki yumurta çırpılır kaynayan pekmezin içine dökülür,sonrada afiyete yenilir..  böyle yazınca çok kötü gibi görünebilir,bende acayip şaşırmıştım buraya geldiğimde öğrendim ,adıda kaygana durmuşsunuzdur belki,ama şimdi lohusa değilim gene canım çekti pek lezzetlidiracayipte süt yapar fışkırtır  demekki pekmezde var bişey.
------------- Bazılarını hoşgörmüyorum,tahammül ediyorum...Ama tahammülünde bir sınırı var,biliyorum...
|
Mesajı Yazan: nilufer
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 16:12
Mesajı Yazan: KUZEY&MİRA
Mesaj Tarihi: 14 Şub 2011 Saat 16:50
Kevser-Şevval Yazdı:
paylaşımın için sağol canım. ben de ablamdan duymuştum buna benzer bi tarif. hatta kaç kere foto eklemek istedim ama vaktim olmadı. bugün yine yapayım da eklerim inşallah.ama benimki muhallebi değil, adına pekmez helvası diyorlarmış... çiğ köfte gibi sıkıp şekil verilmiş helvayı düşün. o da süt yaptırıyor bayağı...
|
Aaaa kevser senden de tarif bekliyoruz... Bu tarifler işimize yarar belki denemekte fayda var...
------------- DEVRİM KUZEY & ZEYNEP MİRA &TUNA DENİZ
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 15 Şub 2011 Saat 23:11
teşekkürler arkadaşlar
kayganayı isim olarak duymuştum onu da denerim inşaallah
kevser zübeydeye katılıyorum tarifi yazarsan seviniriz
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 16 Şub 2011 Saat 01:11
hilal Yazdı:
Bizim burda buna benzer bişey yapılır lohusalar için..
Pekmez ve su kaynatılır ,başka bi yerde iki yumurta çırpılır kaynayan pekmezin içine dökülür,sonrada afiyete yenilir..  böyle yazınca çok kötü gibi görünebilir,bende acayip şaşırmıştım buraya geldiğimde öğrendim ,adıda kaygana durmuşsunuzdur belki,ama şimdi lohusa değilim gene canım çekti pek lezzetlidiracayipte süt yapar fışkırtır  demekki pekmezde var bişey. |
sizin oralarda oturan ablam (adıyamanda ) senin tarifi azıcık değişik anlattı zeytinyağında yumurtayı pişiriyorum, daha doğrusu pişmeye yakın, üzerine pekmez döküyorum (mesela 2 yumurtaya, yaklaşık 1 çay bardağı pekmez) bir taşım da pekmez kaynıyor kapatıyorum. herkeste fışkırırmış ama bende azıcık farketti sanki. bunu ablam bana anlattığında, ııyyyy o ne öyle, iğrenç bişey gibi duruyo dedim ama yerken zevkli oluyor
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 16 Şub 2011 Saat 01:18
kızlar pekmez helvasını 3-4 gündür yapamıyorum, ben göz kararı yapıyordum tam ölçülü tarif veremem
tereyağ+zeytinyağını ısıtıp (ikisi toplam yarım çay bardağından fazladır herhalde) üzerine 1 su bardağı unu koyup rengi değişene kadar karıştırarak kavuruyorum. sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyorum. iyice ılındıktan sonra üzerine pekmez ekliyorum (kurabiye hamuru gibi olacak yoğurunca) ne kadar pekmez, o kadar süt yapar elinizi korkak alıştırmayın yani içine yarım çay bardağı kadar (elimle irice ezilyorum) ceviz ve susam ekleyip yoğuruyorum, çiğ köfte gibi sıkıp tabağa koyuyorum. bu kadar...
|
Mesajı Yazan: KUZEY&MİRA
Mesaj Tarihi: 17 Şub 2011 Saat 10:57
Sağol canım..
ama bişey sorcam bu verdiğiniz tarifleri mutlaka hergün yemekmi gerekiyor...sütümüz artınca bırakıyomuyuz
------------- DEVRİM KUZEY & ZEYNEP MİRA &TUNA DENİZ
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 17 Şub 2011 Saat 11:26
ilk günler çok süt artırıyor sonra işe yaramaz oluyor sürekli değiştirmek gerekiyor mesela iki gün pekmezli yumurta yedin sonra pek etki etmemeye başlıyor ondan sonra dönüşümlü olarak tüketiyorum ben yani bende böyle oluyor diğer arkadaşlarımı bilemiyorum
pekmezli yumurtayıda denedim dün gerçekten çok işe yaradı gece sızıdan duramadım maşaallah resimde çektim bi ara eklerim inşaallah
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: KUZEY&MİRA
Mesaj Tarihi: 17 Şub 2011 Saat 11:32
Tamam minecim sağol ozaman varsa böyle tarifleri olan lütfen paylaşsın...
Ben çok sıkıntı çektim inşallah bunda çekmem
Maaşallah sana da düzene giriyo herhelde...Emsin paşa bol bol sütün olsun
------------- DEVRİM KUZEY & ZEYNEP MİRA &TUNA DENİZ
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 17 Şub 2011 Saat 11:44
kızımda bende çok çektim süt konusunda ama artık daha bilinçli oluyor insan ikinci bebek olunca inşaallah seninde sıkıntısız geçer allah bütün annelere bol bol süt versin aminnn
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 01 Mar 2011 Saat 13:13
gece yatmadan önce bir kase yoğurda bir tatlı kaşığı ısırgan tohumu karıştırıp yiyorum hem süt artırıyor hem insanı zinde tutuyor
baharatçılarda öğütülmüş halde ısırgan tohumu satılıyor ama gerçek olması gerekiyormuş herşeyin olduğu gibi onunda sahtesi varmış güvenilir bir markadan alıp kullanmak gerçekten çok işe yarıyor
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: KUZEY&MİRA
Mesaj Tarihi: 01 Mar 2011 Saat 14:36
Mine sağol canım bunuda yazıyom hemen
------------- DEVRİM KUZEY & ZEYNEP MİRA &TUNA DENİZ
|
Mesajı Yazan: kukolka
Mesaj Tarihi: 15 Mar 2011 Saat 23:17
Sütüm az...- diyen annelerin en azından bir kaçının aslında emzirmek istemediklerini, ve bu nedenlesuçluluk duyduklarını düşünüyorum. Yani olayı (emzirmemeyi) kendi kafalarında ve başkalarının nazarında meşrulaştırdıklarını(rasyonelleştirdiklerini) düşünüyorum.
http://yavrumilebasbasa.blogspot.com/2011/03/anneler-kimi-kandryorsunuz.html -
------------- http://plazadananne.blogspot.com/
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 00:51
Kevser-Şevval Yazdı:
kızlar pekmez helvasını 3-4 gündür yapamıyorum, ben göz kararı yapıyordum tam ölçülü tarif veremem
tereyağ+zeytinyağını ısıtıp (ikisi toplam yarım çay bardağından fazladır herhalde) üzerine 1 su bardağı unu koyup rengi değişene kadar karıştırarak kavuruyorum. sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyorum. iyice ılındıktan sonra üzerine pekmez ekliyorum (kurabiye hamuru gibi olacak yoğurunca) ne kadar pekmez, o kadar süt yapar elinizi korkak alıştırmayın yani içine yarım çay bardağı kadar (elimle irice ezilyorum) ceviz ve susam ekleyip yoğuruyorum, çiğ köfte gibi sıkıp tabağa koyuyorum. bu kadar...
|

|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 00:52
bunu çok önce çekmiştim de eklemek nasip olmamıştı
|
Mesajı Yazan: yasemin
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 08:44
kevser kiz ne guzel kofte gibi
-------------
|
Mesajı Yazan: sengul
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 10:57
kevser bu çok kalorili sadece sütü artırmaz..   enerji fazlalığı yapar bu arkadaşım..   
------------- Kesinlikle çocuğuna “çocuk gibi” davranma.
Bu anneler olarak yaptığımız en büyük kabahat aslında.
Küçük olabilirler ama onlar da birey birey.
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 11:42
sengul Yazdı:
kevser bu çok kalorili sadece sütü artırmaz..   enerji fazlalığı yapar bu arkadaşım..    |
evet, biraz öyle oluyor bi ara kaloriye falan bakmadan her duyduğumu yedim canım, sonuç oldu malesef
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 11:42
yasemin Yazdı:
kevser kiz ne guzel kofte gibi
|
Yap da ye kız, çiğ köfteye niyet et yerken
|
Mesajı Yazan: yasemin
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 11:53
sengul Yazdı:
kevser bu çok kalorili sadece sütü artırmaz..   enerji fazlalığı yapar bu arkadaşım..    | tam benlik       
-------------
|
Mesajı Yazan: yasemin
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 11:54
Kevser-Şevval Yazdı:
yasemin Yazdı:
kevser kiz ne guzel kofte gibi
|
Yap da ye kız, çiğ köfteye niyet et yerken
| benden üimit yok herif istemi     
-------------
|
Mesajı Yazan: sengul
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 13:42
yasemin Yazdı:
sengul Yazdı:
kevser bu çok kalorili sadece sütü artırmaz..   enerji fazlalığı yapar bu arkadaşım..    | tam benlik       
|   hemen dene !!!!  
------------- Kesinlikle çocuğuna “çocuk gibi” davranma.
Bu anneler olarak yaptığımız en büyük kabahat aslında.
Küçük olabilirler ama onlar da birey birey.
|
Mesajı Yazan: yasemin
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 13:44
ben daha hamur isini beceremedim acaba bunu yapabilirmiyim  kendimede guveniyom bu benlik diyom hilallik demiyom bakin     kiz hafta sonu bellimi olur yaparim    
-------------
|
Mesajı Yazan: Ayşegül
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 14:13
yasemin sen bunu en kısa zamanda yapar yersin bak demedi deme     
-------------
Beni bir Allah'ım birde Dostlar'ım bilsin,gerisi yandan yandan ilerlesin :))))
|
Mesajı Yazan: yasemin
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 14:18
allah söyletiyorrrrrrr     izine geldigimde hamile gelirmisim     
-------------
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 16 Mar 2011 Saat 17:12
kukolka Yazdı:
<span ="apple-style-span"="" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; ">Sütüm az...- diyen annelerin en azından bir kaçının aslında emzirmek istemediklerini, ve bu nedenlesuçluluk duyduklarını düşünüyorum. Yani olayı (emzirmemeyi) kendi kafalarında ve başkalarının nazarında meşrulaştırdıklarını(rasyonelleştirdiklerini) düşünüyorum. </span>
<span ="apple-style-span"="" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; "> http://yavrumilebasbasa.blogspot.com/2011/03/anneler-kimi-kandryorsunuz.html - </span>
| emzirmek istemese anneler sütüm az diye çırpınmaz ne bulsa yemez o iyi geliyor bu iyi geliyor diye yeyip içmediğimiz şey kalmıyor ki emzireceğim diyorum son damlasına kadar emzireceğim ama az az az çırpınıp duruyorum sürekli tıkınıyorum az da olsa faydasını görüyorum
doktorlar 6 aydan sonra önemli değil diyor asla katılmıyorum bir liste veriyorlar eline altı aylık olunca bunlardan yer kalırsa emzirirsin diyorlar eğer emzirmek istemesek onu bahane ederiz
bide rasyonelleştirmek ne demek cahilliğime verin bilemedim de
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 20 Nis 2011 Saat 11:39
diş buğdayı kaynatmıştık sütümü artırdığını düşünüyorum iki gündür çok iyiyim
bir de ibrahim saraçoğlu günde üç öğün dere otu tüketin bir hafta deneyin nasıl arttığına şaşıracaksınız dedi
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: nurcan
Mesaj Tarihi: 20 Nis 2011 Saat 13:15
evet dereoutunu söylüyor devamlı ibrhaim saraçoglu aynı zaman da kuru incirde öneriyor birde üzüm pekmeziyle karısık tahinin faydasını çok gördüm..
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 20 Nis 2011 Saat 20:26
Ben bu dedikleriniz ve daha nicelerini yedim içtiimmmmmmmm ama olmadııııııı   Allah düşmanıma bile vermesin sütünün kesilmesiniii    emzirin anneler, bol bol emzirinnnn, beni düşünün de emziriinnnn   Allah boooll bol süt versin hepinizeee    süt diyince ağlar oldummmm   
|
Mesajı Yazan: nurcan
Mesaj Tarihi: 20 Nis 2011 Saat 20:42
Kıızım her emmediğinde( ara ara huysuzlanıyor emmiyor ) senin kızın aklıma geliyor inann içimden keske kevser yakın olsaydı bana arada onun kızınıda emzirseydim diyee düsündüğüm oluyor sen sıkma canını artıkk bence öyle yada böyle büyüyorlar nasılsa benim ablamın 2 cocuguda emmedi biri 1 ayy diğeri 2 ay zor emdi büyümedilermi büyüdüler allaha sükür öyle aman aman hastalıklarıda yokk takma kafana kızlarınla olmanın keyfini cıkar canım..
|
Mesajı Yazan: mine
Mesaj Tarihi: 20 Nis 2011 Saat 22:40
nurcanın yazdığı gibi öyle ya da böyle büyüyorlar bir şekilde allah sağlık sıhhat versinde
üzme artık kendini kısmeti o kadarmış sen çırpındın elinden geleni yaptın içini rahat tut göğüslerim sarkmasın diye hiç emzirmeyen yavrusunu bağrına basmayanlar var
teyzemin kızının göğüsleri süt doluydu ağlardı acısından ağırlığından ama bebeği emmezdi sütü acıymış mamayla büyüdü kocaman kız oldu maşaallah sağlığı sıhhati yerinde nasip kısmet inşaallah senin kuzunda sağlıklı güzel bi genç kız olacak güzel haberlerini başarılarını paylaşacağız hep beraber burada
------------- <a href="http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&title=program-icin-mail-atalim-arkadaslar-lutfen">http://www.anneoluncaanladim.com/forum/forum_posts.asp?TID=29683&tit
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 21 Nis 2011 Saat 02:11
saolun kızlar, hani şurda yazıyoruz gülüyoruz ama içimde hep kalacak galiba bu. Annem de bizi doğru dürüst emzirememiş, 2-5 ay arası sütü olmuş 4 kardeşte de... şimdi hala aklıma düştükçe içim cız eder, der. ben de öyle olacağım galiba sizin dediğiniz gibi yapacak bişey yok tabi. Allah vermedi, kısmeti bu kadarmış kuzumun Allah hepimizin evladına sağlık afiyet versin
|
Mesajı Yazan: Gamze
Mesaj Tarihi: 21 Nis 2011 Saat 02:21
Kevserim takma kafana kardeşim artık bak tatlı cadım sağlıklı çok şükür hem sen canını dişine taktın bir damla vermek için şükür yine de anne sütü aldı.
ya anne sütü alamayan melekler ne yapsın öyle insanlar duyuyorum ki sırf vücudu bozulmasın diye emzirmeyen işte o kişiler seni görsünler örnek alsınlar. hadi artık üzülme benim sıpada 8 ay emdi sütüm olduğu halde kendi isteğiyle bıraktı.
------------- http://www.glitterfy.com/" rel="nofollow">
<a href="http://evimizelimizde.blogspot.com.tr/">http://evimizelimizde.b
|
Mesajı Yazan: Kevser
Mesaj Tarihi: 22 Nis 2011 Saat 21:34
Saol Gamzem, çok haklısın, hiç süt alamayan bebekler de var, inşallah zamanla bu üzüntüm azalır
|
|