Hocam merhaba; 43 yaşında bir erkeğim, bazı değerlerim kötü çıkmış gibi görünüyor. değerlendirebilir misiniz. Normal olan diğer değerleri yüklememe gerek var mı? sağlık ocağı olduğu için D vitamini bakmadılar. en son 6 kasımda 49 çıkmıştı ocak başı gibi bir ampul daha aldım. kasımda kalsiyum değerim 9.6 civarıydı, şidi 10 olmuş, çok ciddi birşey hissetmiyorum ama tansiyonum biraz yüksek çıkıyor, küçük olan 9 civarı büyük olan 14 civarı. 

Kolseteroller biraz yuksek ama faydali kolesterol olan HDL yuksekligi sizi korur.

Ilerisi icin :

1- Stresden uzak durun.

2- Ac karnina tatli veya sekerli gidalar yemeyin.

3- Hareketlerinizi arttirin. 

4- Asiri yagli gidalardan uzak durun. 

D vitamin seviyeniz iyi sayilir.

Her sene (Ocak ayinda) en az; 1 ampul Dvit3 icin.

Sadece benim dediklerimi uygulayin.