hocam moralim 2 gündür çok çok bozuk..bana yol göstermenizi rica edicem.10 aylık oğlum 12.500 kilo 76 cm.2 ayda nerdeyse 2 kilo almış.iki gün evel doktor kontrolümüz vardı,takip kitapçığımıza tanı sağlıklı - fizik muayne obez yazmış

doğum kilosu 4 kilo.bana öğün sayısını azaltma miktarı düşür dedi.sizin de fikrinizi almak istedim.
yedikleri ;
sabah kahvaltısı ........... 60 cc süte peynir,yumurta sarısı,pekmez,ceviz,hazır kahvaltılık tozlarla da koyultuyorum.
öğlen ............................ mercimek veya şehriye çorbası veya tavuk çorbası ( yarım kase )
ikindi...............................100 gr yoğurt
akşam.............................yarım kase etli sebze yemeği veya 1 dolma veya 3 köfte veya bizim yediğimiz kıymalı herhangi bir yemek
yatarken..........................200 cc kutu süt.
hocam muhallebiyi kestim,aptamilin artık yanından geçmiyoruz başka ne yapmalıyım,kilo alımını durdurmak için,yardımınızı rica ederim.
Saygılarımla,