Hamişken nefes egzersizi yapan var mı?

bacımmmmm Allahım kolay bir doğum nasip etsin saana ve tüm hamişlere inşallah valla ben hamileliğim nasıl hatırlayamaz oldum hafızam narkozdan sonra gitti sanırım acaba şumu oldu diye düşünüyorum tek bildiğim çok fazla aş ermiştim mide yanmalarım çoktu ama hep normal doğum dedim dedim dedim olmadı tuğşat gelmedi mecbur sezeryen oldum o kadar da yürümüştüm akşamları ama fayda etmedi...yürürken de nefes alıp vermeme dikkat ediyordum ama olmadı

kevserim seni öyle iyi anlıyorum ki canım geçen sene bu zamanlarr bende senin gibi şafak sayıyordum.

Kevser Allah kolaylıklar versin bir avazda kurtarsın inşallah 

Ben de oğlumu normal doğumla ve hiçbir anestezi , vs almadan doğurdum. Doğumdan önce nefes egzersizi yapmamıştım, ama bilgi sahibiydim nefes nasıl alıp verileceği konusunda. doğum esnasında çok işime yaradı inan ki,  doğru nefes alıp verme ile doğum sancıları azalıyor.