kadir bey kilomuz 7,300 gr boyumuzda 67 cm kılo albilmemiz için ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
günlük beslenme tablomuz su sekilde
7,45-8,30 arası kahvaltı:1 dilim bebe ekmegi 2 biskuvi.tereyağ,labne peynir kibrit kutusu kadar,yumurta peynirle donusumlu su ıle hazırlıyorum. bebesutu ve ıhlamuru sevmedik.
9,00 gıbı anne sutu
10,30-11,00 arası mevya +2 bebe biskuvusı
12,30-1,00 arası aptamıl cesıtlerı vermeye calısıyorum
1,30 gıbı anne sutu
2,30 gıbı sebze puresı veya corbalardan bır cesıt 1 dılım ekmek atıyorum içine
16,00 yogurt en guzel yediğimiz gıda
17,00 gıbı anne sutu
20 de tekrar aptamıl yedirmeye calısyorum ..beslenme seklimiz bu sekılde ama malesef tam porsıyonları bıtırmıyoruz.
21,00 anne sutu ve gece 3 kere anne sutu ıcın kaldırıyorum..
halk arasında ıstah acıcı olarak bılınen bıldırcın yumurtası dedıler vermemde bır sakınca varmıdır tavsıye edıyormusunuz . yardımlarınız ıcın tesekkur ederım
Düzenleyen edalim35 - 24 Tem 2010 Saat 13:50