İşte, size yaz ayları için önerilerim. Ve son araştırmalar ışığında, erkeklerin baba olmasını kolaylaşacağını müjdeleyen bilgiler…
YEŞİL ERİK
*Taze erik besin ve lif açısından pek zengin bir meyve değil. Ancak kuruyunca içindeki A vitamini konsantre oluyor, demir, magnezyum, potasyum ve lif içeriği artıyor.
*İdrar söktürücü.
*Laksatif etili; bağırsak hareketlerini arttırıyor.
*Erik çekirdekleri toksik olabiliyor.
KIRMIZI VE SARI ERİK
*Türkiye en çok erik üreten ülkelerden biri. Başı Çin çekiyor.
*Beta karoten var; cildi güzelleştirir. Çok önemli bir antioksidan.
*Fazla olmasa da B grubu vitaminler var; nereji üretiminde görevliler.
*C, E (cilde faydalı), K (kanın pıhtılaşması için gerekli) vitaminleri az da olsa bulunuyor.
*100 gramında 46 kalori var.
KİRAZ
*Kirazın çıktığı şehir Giresun.
*Kuzeydoğu Anadolu’dan Roma’ya bir politikacı olan Lucullus götürmüş, ordan Avrupa’ya yayılmış.
* Romalılar “Cerasus” derlermiş.
* Kirazı en çok üreten ülke Türkiye.
* 100 gramında 63 kalori var.
* Klaori tatlılık derecesine göre değişiyor. Ekiş olursa 100 gramı 50 kaloriye kadar düşüyor.
* İçinde pek çok vitamin ve nmineral var ama dozları yüksek değil.
* C vitamini düzey olarak diğerlerinin arasından sıyrılıyor.
* İçerdiği Anthocyanin adlı bitkisel kimyasal yangıyı önlüyor. Yangı kanserin ilk aşaması. Ancak anthocayninlerin etkisi de hala araştırılıyor.
ERKEKLERİN BABA OLMASI KOLAYLAŞACAK! |