Türkiye'nin en iyi ebeveyn sitesi
Türkiye'nin en iyi ebeveyn sitesi
BRADLEY MUTFAĞI
Dr.  YASEMİN BRADLEY
Beslenme Danışmanı
Yazı Boyutu:
Mucize sıvı: Anne sütü

Anne sütü inanılmaz! Tek başına ilk 4-6 ayda D vitamini dışında bebeğin tüm besin ihtiyacını karşılıyor. Düşünün  hangi sıvı var ki doğal bir  şekilde  tüm ihtiyacımızı böyle karşılasın? Eğer anne sütü bir ilaç şirketi tarafından üretilseydi, mucize ilaç olarak piyasaya sürülürdü!

Bebeğiniz hayatının ilk aylarında tek besinle beslenebiliyor: Anne sütü.Bu yüzden bu sütün içeriği çok, ama çok önemli. Bebekler bizlerin yediklerini yiyemez veya yedikten sonar düşüncelerini söylemezler.

Bebek yaşamının ilk 4-6 ayında anne sütü veya anne sütüne benzer olarak formüle edilmiş sütle beslenmeli.

ANNE SÜTÜ NİÇİN ÖNEMLİ?
•    Yeni doğan bebek için en ideal besin.
•    İnek sütü ve hazır mamalara görev sindirimi çok daha kolay. Çünkü anne sütü bebekte olmayan sindirime yardımcı enzimler içeriyor.
•    Bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli minerallerin emilimini kolaylaştırıyor.
•    Anne sütünde bbeğin büyümesi için çok önemli olan madde -linoleik asit- inek sütünden 8 kat fazla.
•    Anne sütüyle beslenen çocuklarda süt alerjisi görülmez. Çünkü inek sütünde bulunan alerji yapıcı proteinler anne sütünde yoktur.
•    Anne sütüyle beslenen bebeklerde pişik daha az görülüyor.
•    Erken doğum yapan annenin sütü zamanında doğum yapan anneden farklı; daha fazla tuz ve protein içeriyor. Bu bileşim erken doğan bebeğin ihtiyacına yanıt veriyor.
•    Anne sütünde laktoz fazla. Sadece laktoz değil, oligosakkaritler de! Bu şekerler bağırsaklarda sağlık için çok yararlı olan laktobasillerin üremesine yardımcı oluyor.
•    Her zaman hazır ve temiz. Hazırlamanız, ıstmanız, soğutmanız gerekmiyor.
•    Protein ve mineral miktarı inek sütüne göre daha az. Bu bebekte böbreğin de yükünü hafifletiyor.
•    Süt vermek rahimin kasılmasına neden oluyor. Böylece doğum sonrası rahim hızla küçülür, normal boyutlarına  döner. Annenin vücudundan oksitosin hormonu salgılanıyor emzirdiği zaman; bu da rahmin kasılmasına yol açıyor. Rahmin kasılması plasentanın rahim duvarından ayrılmasıyla başlayan kanamayı  da durdurmaya yardımcı.
•    Süt veren kadın vermeyene göre ilk yıl 2-2,5 kilo daha fazla verebiliyor.
•    Süt vermek yumıurtalık ve mem kanser riskini azaltıyor.
•    Süt vermek doğla bir yöntemdir ve bilimin şimdiye kadar henüz keşfetmediği pek çok avantajı olabilir.
•    Mikrobiyolojik olarak temizdir.
•    Günümüzde anne ve formula sütler arasındaki farklar minimuma indirilmiş durumda. Ancak yine de birçok besin ve demir- çinko gibi mineraller insan sütünden daha iyi emiliyor.
•    Sadece anne sütü çok geniş bir enfeskiyonlardan korunma bileşenleri sunuyor: Makrofaj, lenfosit, IgA, laktoferrin, lizozim, oligosakkaritler interferon, büyüme faktörleri, enzimler, gangliositler gibi.
•    Emzirmek  mide bağırsak, solunum ve diğer enfeksiyonlar (orta kulak iltihabı, menenjit, idsrar yolu enf.) , çocukluk lemfomaları, alerjik hastalıklar, insulin bağlı diyabet riskini azaltıyor.
•    Kadınların çoğu için emzirmek tatmin edici duygular sağlıyor,  hoşlarına gidiyor. Bu anne-çocuk ilişkisi için de önemli.
•    Anne sütü her zaman doğru ısıda.
•    Bir anne her zaman memeden biberona geçebelir. Ama tersi olmaz!
•    Anne sütüyle beslenen çocuklarda çocukluk kanser türleri daha az görülüyor.
•    Annenin yediği yiyeceklere göre sütün tadı değiştiği için bebek erkenden değişik tatlara alışıyor.
•    Anne sütündeki yağlar bebeğin beyin gelişiminde önemli,  zekasında da  önemli olduğu düşünülüyor.
•    Parayla satın almanız gerekmiyor!

ANNE SÜTÜ İLE İLGİLİ SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Emziren kadın günde ne kadar süt salgılar?
700-800 ml. Emzikli anne ek olarak enerji ve besini diyetiyle almazsa kendi vücudundan harcayacaktır. O zaman hem kendiş sağlığı bozulur, hem de süt veremez.

Emzirirken ne kadar su içmeli?
En az 10 bardak. 2 litre. Çünkü emzirmek vücudun sıvı ihtiyacını arttırıyor.

Anne sütü ne kadar süreyle verilmeli?
Anne mümkün olduğu kadar ya da istediği kadar uzun süre bebeği emzirmeli. Ancak anne sütü 6 ayda doğum ağırlığının iki katına erişen bebeğe yetmemeye başlıyor. Genelde anne ancak 6. aya kadar bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlayacak kadar süt verebilir. 6.aya kadar bebeğinizin tek besini anne sütü olmalı.

Sütüm yeterli mi? Nasıl anlayacağım?
Bunun kolay bir yolu var;  
1-Bebeğiniz yeterli kilo alıyor mu ona bakın!
2- Tok bebek rahat uyur. Hastalanmadıkça huzrsuz değildir.
3- Sağlıklı bir bebek anne sütü yeterliyse doğumdan 6. aya kadar her ay 400-800 gram kazanır. (Ortalama 500 gram; yani yarım kilo.) 6. aydan sonra yavaşlar. 6-12 ay arası   ayda 300-500 gram alır.

Sütüm azsa çocuğumun boyu kısa kalır mı?
Beslenme durumundaki kısa süreli değişikliklerden çocuğun boyu etkilenmiyor. Uzun sürerse boyunun uzaması yavaşlıyor.

Nezle-ishal olursam emzirebilir miyim?
Evet. Bu sırada anne sütü ile bebeğe geçecek antikorlar bebeği koruyor.

Süt vermemi engelleyebilecek  durumlar var mı?
Ağır kalp yetmeziliğ, böbrek yetmeziliği,ağır depresyon, psikozlar ( annenin olumsuz davaranışları bebeğe zarar verebilir).

Emziririken sigara içebilir miyim?
Sakıncalı! Çünkü sütünüzde bebek için zararlık toksik maddeler olacaktır.

Çay-kahve içebilir miyim?
Aşırı değil! Bunları yemeklerle değil, aralarda tüketin. Çayı açık içmeye gayret edin. Kahve günde 2 fincandan fazla içilmemeli.

Emzirirken diyet yapabilir miyim?
Hayır! Yağda depo edilmiş toksinlerin hızlı kilo kaybıyla kana, oradan da süte, oradan da bebeğinize geçme riski var.

Adet görürken emzirebilir miyim?
Evet, bir sakınca yok.

Bebeğimi hangi sıklıkla emzirmeliyim?
Doğumdan sonraki ilk 21 günde bebeği istediği zaman emzirmelisiniz. İlk 3 haftadan sonar düzene girer.

Ne kadar süreyle emzirmeye devam etmeliyim?
Kimse bilmiyor! 6 aydan 2 yıla emzirenler var.  Emziren hayvanlar köpek, fare, kedi hamilelik süreleri kadar emziriyorlar. Fareler 21 gün sürüyor hamilelikleri ve bebeklerini 21 gün emziriyorlar.  İnsanlar için bu 9 ay mıdır, tartışmalı. 6 ay -1 yıl arası normal kabul ediliyor.

Süt ne zaman kesilir?
Bebek emmeye devam ettiği sürece gelir. Diğer yiyeceklere geçildiği zaman süt üretimi azalıyor. Süt verme sürelerinin arası uzadığı zaman, memeler tam boşaltılamadığı zaman… Bebek meme almamaya başlarsa sona eriyor.

Süt verirken kaç kaloriye ihtiyacım var?
Normalden 500 kalori daha fazla!

Süt verirken ne kadar kilo veririm?
Hamile kalmadan önceki halinizden 500 kalori fazla alarak süt veriyorsanız  haftada 700 gram kadar.

ANNE SÜTÜ-İNEK SÜTÜ-FORMULA SÜT KARŞILAŞTIRMASI (100 ml)
                                  İnsan         İnek         Formula
Enerji (kcal)                   70             67              67
Protein (toplam) (g)      1.1            3.5             1.5
Casein (%protein)         40             80              40             
Karbonhidrat (g)            7.4             5               7.2
Yağ (toplam) (g)             4.2            3.7             3.6               
Doymuş yağ (%)          %46          %66           %44
Linoleik (%)                  7-11            3                17
Sodyum (mmol)              0.6            2.2             0.71
Kalsiyum (mg)                 35            120             49
Fosfor (mg)                     15             95              28
Demir (mg)                   0.075         0.050          0.6
C vitamini (mg)               3.8            1.5             6.9
D vitamin (mcg)              0.8            0.15            1.1



Copyright 2007-2020 ® NETATÖLYE - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz alıntı yapılamaz.