Türkiye'nin en iyi ebeveyn sitesi
Türkiye'nin en iyi ebeveyn sitesi
BRADLEY MUTFAĞI
Dr.  YASEMİN BRADLEY
Beslenme Danışmanı
Yazı Boyutu:
Doğal bakım reçetelerim var

Vücutlarımız bize yıllarca lazım olacak, onlara iyi bakmamız gerekiyor. Vücut bakımının insanı sakinleştiren, pozitifleştiren bir tarafı var. Bugün yazın cildimize bakımı konuşalım. Özellikle de yaz tatilleri dönüşlerimizde çoğumuzun en büyük sorunu kurumuş, kösele gibi bir cilt.  Oteller, uçaklar, yollardaki tuvaletlerdeki sıvı sabunların çoğu kaliteli değil. Turistik mekanlarda ellerimizi sürekli bu sıvı sabunlarla yıkıyoruz, otellerde şık- küçük ambalajlarda sunulan şampuan ve kremleri kullanıyoruz. Sonuç: Kuru-kösele gibi bir ciltle evlerimize dönüyoruz. Saçlar değişiyor, cilt değişiyor, bakım istiyor. Bir süredir çoğu makyaj ve  kozmetik ürününü kullanamaz oldum. Eskiden rahatlıkla kullandığım bazı ürünler bile artık alerji yapıyor. Annemin reçetelerine dönmüş durumdayım. Sizlerle de paylaşıyorum. Gerçekten işe yarıyorlar. Yaramasa annem 75 yaş üstünde bile hala bu kadar güzel kalamazdı! Annemin doğal bakım sırlarının vazgeçilmez üçlüsü  ne mi? Bal, yoğurt ve zeytinyağı.

Cildi nemlendirelim
Tatil dönüşü genelde cilt kurumuş oluyor. Şimdi bol doğal mineralden zengin su içerek, tekrar sağlıklı beslenerek, pealing uygulayarak cildi eski haline kavuşturmak ve nemlendirmek gerekiyor.

Ballı - zeytinyağlı nemlendirici
- 2 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
•    Bal ve zeytinyağını birbirine iyice yedirin. Yüzünüzü bu karışımla -göz çevresi hariç- iyice kaplayın. 15 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayıp, kurulayın.

Vücudu nemlendirelim
* 6-7 kaşık bal

Duşunuzu aldıktan sonra tüm vücudunuza bal sürün. Özellikle de  cildin en çok kuruduğu bölgelere… 10 dak. bekleyin. Durulanın, kurulanın.

Tırnak ve el bakımı
•    2 yemek kaşığı bal
•    1/2 limon suyu
•    2 yemek kaşığı zeytinyağı

- Tüm malzemeyi karıştırın.
- Bir havlunun üzerinde tırnaklarınıza, tırnak etlerinize , ellerinize iyice yedirin.
- Ilık suyla durulayın.

Güneş ve denizden matlaşmış saçlar için
- 1 çay kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı sirke
- 1 litre sıcak su
- Tüm malzemeyi karıştırın.

- Saçınızı yıkadıktan sonra son durulama suyu olarak bu karışımı kullanın.

* Genç kızlığımda kullandığım yönteme geri döndüm. Saçlar pırıl pırıl oluyor.

Cildinizi  temizleyelim
Zerdeçal baharatların şahı. Çok güçlü antioksidan özelliği var. Her gün 1 tatlı-yemek kaşığı arası tüketmeye çalışıyorum. Genellikle yemeklere katıyorum, ancak arada böyle doğal reçetelerde de kullandığım oluyor.  Hindistan’da kremlerde hep zerdeçal var.

- 2 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı kaşığı zerdeçal
- 1 tatlı kaşığı kaşığı limon suyu

- Malzemeyi karıştırın.
- Yüzünüze göz bölgesi hariç sürün.
- 10 dakika bekledikten sonra ılık suyla yıkayın.

Tatil sonrası detoks
Tatilde yeniyor -içiyor,  en az yarım -1 kilo alınıyor. Arada normalde yemediğimiz bazı yiyecekleri  de ‘tatildir’ diye  yiyoruz. Dönünce toparlanmak şart oluyor. İnsanın birden bire alıştığı zengin beslenme biçmini kesmesi çok zor; biliyorum deprese ediyor. Ama tatlı yerine aşağıdaki önerilerimi kullanırsanız aldığınız kilo veya kiloları vermek  çok daha kolay .

Detoks tatlısı 1

1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı bal
1 tatlı kaşığı sıvı vanilya (yoksa toz)

•    Malzemeyi iyice karıştırın. Buzdolabında dinlendirin, soğutun. Sonra yiyin. Enfes bir tadı var.

Detoks tatlısı 2

4 mürdüm eriği  
1 avuç badem
2 yemek kaşığı  bal
1 çay kaşığı tarçın

•    Bademi naylon torba içine alıp dövün. Un-ufak olsun.
•    Erikleri ikiye bölün çekirdeklerini çıkartın.
•    Bir kasede badem –bal ve tarçını iyice karıştıp eriklerini içini doldurun.
•    İster çiğ, ister pişirerek yiyin.
•    Pişirmek için; pişirme  kağıdı serdiğiniz tepside fırına verin. 150 derecede 20 dakika kadar pişirin.

Detoks tatlısı 3
1  elma
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
2-3 ceviz ( ufalanmış)

•    Elmayı rendeleyin.
•    Hiç susuz çevirerek pişirin. Pişmesine yakın içine tarçın ve cevizi atın.
•    Altını kapattıkatn sonra içine 1 yemek kaşığı suda açacağınız  balı karıştırın.
•    1 kaseye alın. Üzerine yarım ceviz yerleştirin .

Uzun yol sonrası kabızlık çekiyorsanız
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu

* İyice karıştırın. Sabah aç karnına içip üzerine iri bir –iki bardak ılık su için.


Copyright 2007-2020 ® NETATÖLYE - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz alıntı yapılamaz.