Evli veya sağlıklı bir ilişkiye sahip çiftler bekarlara göre
daha uzun yaşarken karşılaştıkları zorluklarla da daha kolay baş edebiliyor. Sağlıksız evliliklerde
ve ilişkilerde ise çiftlerin kronik hastalıklara yakalanma riski daha yüksek... İyi bir ilişki
sayesinde beden sağlığınızı da koruyabilirsiniz. Bu ise, ilişkinizde bazı düzenlemeler yapmanızla
mümkün…
İŞTE, İYİ BİR İLİŞKİNİN SIRLARI
-Önce kendinize sonra ilişkinize
bakın:
Fiziksel sağlığınız için vücut temizliğinize dikkat edin, dengeli beslenin ve egzersiz
yapın. Duygusal sağlığınız için ise keyif aldığınız etkinlikleri yapın, size iyi gelen insanlarla
görüşün.
-İçinizden geldiği gibi davranın:
Duygularınızı ve düşüncelerinizi açık,
net bir şekilde partnerinizle paylaşın. İçinizden geliyorsa partnerinize yaklaşmaktan, sarılmaktan
ve dokunmaktan çekinmeyin. Bunu bir görev olarak yapmayın. Eğer bunu bir görev gibi
değerlendiriyorsanız ilişkinizle ilgili tehlike sinyalleri ortaya
çıkabilir.
-Birlikte keyifli etkinliklere katılın:
Birlikte eğlenebileceğiniz
keyifli etkinliklere katılın. Sinemaya, tiyatroya, konsere veya alışverişe gidin, partneriniz için
kıyafetler seçin. “Bu sana çok yakışıyor”, “Sende bunu görmek istiyorum” gibi yorumlar yapmaktan
çekinmeyin.
-Cinselliğinizi yaşayın:
Hangi yaşta olursanız olun, tıraş olmaktan,
rujunuzu sürmekten vazgeçmeyin. Hafta sonu evdeyken bile en güzel kıyafetlerinizi giyin. Birbirinize
güzelliklerinizi gösterin. Fiziksel, duygusal ve cinsel yakınlığınızın tadını çıkarın. Yakınlık
çiftlerin ilişki doyumunu artırır. Evlenince coşkunun biteceğini düşünmeyin. Coşkunuz eksildiyse
ilişkinizi bir uzmanla birlikte değerlendirmekten çekinmeyin.
-Kendinize ait zamanlarınız
olsun:
Çiftlerin belirli ölçüde birlikte, belirli ölçüde de bireysel olabilmesi hem
benliklerini korumalarını hem de birlikteliklerini beslemelerini sağlar. Bireysel olarak kendinize
özel olan ve ilişkinizin ortak alanlarını birbirinden ayırın. İyi bir ilişki bireylerin hem tek
başına hem de bir arada olma ihtiyaçlarını tatmin eder. Bireylerin özel yaşamlarının olmadığı, her
şeyin birlikte yapıldığı ilişkilerde yıllar geçtikten sonra bireylerin ilişkiden önce nasıl biri
olduklarını, kimlerle görüştüklerini, ilişki yokken nasıl zaman geçirdiklerini unutma tehlikesi
ortaya çıkabilir. Tamamen bireysel hareketler ise çiftlerin birbirlerinden kopuk yaşamasına neden
olabilir. Bu noktada çiftlerin birlikte keyifli etkinlikler yaparken aralarında belirli bir mesafe
bırakmaları, birbirlerini özlemelerine fırsat vermeleri ilişkileri besler. Bazı etkinliklere
partnerinizle katılmak, bazen arkadaşlarınızla yalnız görüşmek çözüm
olabilir.
-Sorumluluklarınızı unutmayın:
Evi partnerinizle paylaşırken ev içindeki
işlerle ilgili sorumluluk paylaşımı yapmanız gerektiğini unutmayın. Kadın-erkek işi diye ayırdığınız
işleri gözden geçirin ve bir ev arkadaşıyla yaşıyor olsaydınız görevleri nasıl paylaşırdınız,
payınıza neler düşerdi, onu düşünerek harekete geçin.
-Doya doya
tartışın:
Tartışmak kavga etmek değil; fikirlerin, beklentilerin farklı olması, birbirine
uymaması ve bunların konuşulabiliyor olmasıdır. Tartışabilmeniz kendinizi, partnerinizi ve
ilişkinizi önemsediğiniz, ilişkinizi canlı tuttuğunuz anlamına gelir. Tartışırken birbirinizi
suçlamayın ve karşılıklı olarak birbirinizin niyetiyle ilgili peşin hükümlü olmayın. Bunlar yerine
karşılıklı bir şekilde ne hissettiğinizi, ne istediğinizi anlamaya çalışın. Çiftlerin problemlerini
çözebilmesi ilişkilerinden aldıkları doyumu artırırken, geri çekilmeleri ve problemlerle ilgili
konuşmaktan kaçınmaları doyumu azaltıyor.
|